72klar!

Status: Normal beredskap

klar

Kom i gang! 🚀

Du har ikke startet ennå. Første steg er det viktigste!

💡 Dagens beredskapstips

🗓️

7-dagersutfordringen venter!

Du er 100% klar for 72 timer. Klar for neste nivå?

🏅 Dine merker

Beredskapsstatus

0 av 0 gjenstander klargjort

Nødkontakter

🚨 Nødnumre

🚒

Brannvesen

Brann, redning

110

Ring

🚑

Ambulanse

Medisinsk nød

113

Ring

👮

Politi

Kriminalitet, orden

112

Ring

☢️

Sivilforsvaret

Katastrofer, evakuering

02800

Ring

⚠️ Viktig: Ring 113 ved livstruende situasjoner. Disse stegene er kun veiledning til hjelp ankommer.

❤️

Hjertestans (HLR)

Bevisstløs og puster ikke normalt

▾

Ring 113 umiddelbart – sett telefonen på høyttaler

Legg personen flatt på ryggen på hardt underlag

30 brystkompresjoner: Legg hendene midt på brystet, press ned 5–6 cm med strake armer, 100–120 per minutt

2 innblåsinger: Vipp hodet bakover, løft haken, blås langsomt i ca. 1 sek til brystet hever seg

Gjenta 30:2 til ambulanse ankommer eller personen puster normalt

💡 Hjertestarterens stemme veileder deg trinn for trinn – bruk den!

😮

Kvelning / fremmedlegeme

Personen kan ikke puste, snakke eller hoste

▾

Oppfordre til kraftig hosting hvis mulig

5 ryggslagere: Bøy personen fremover, slå 5 ganger kraftig mellom skulderbladene med flat hånd

5 abdominaltrykk (Heimlich): Stå bak, fatt rundt livet, press kraftig innover og oppover under ribbene

Veksle mellom 5 ryggslagere og 5 Heimlich-trykk til legemet løsner

Mister personen bevisstheten: start HLR og ring 113

💡 Ved spedbarn: legg barnet ansiktet ned over underarmen din – aldri Heimlich!

🩸

Kraftig blødning

Store sår med mye blødning

▾

Ring 113 ved livstruende blødning

Press hardt: Bruk rent tøy eller bandasje – press direkte på såret med begge hender

Hold trykket kontinuerlig – ikke løft opp for å sjekke

Hev kroppsdelen over hjertehøyde om mulig

Ved ekstremitetsblødning som ikke stopper: legg tourniquet 5–7 cm over såret og noter klokkeslettet

💡 Bruk hansker om tilgjengelig – beskytt deg selv

🔥

Brannskade

Forbrenning fra varme, kjemikalier eller strøm

▾

Fjern kilden og sikre stedet

Kjøl ned: Hold under rennende, lunkent vann (15–20°C) i minimum 20 minutter

Ikke bruk is, smør, tannkrem eller annen salve

Dekk løst med rent, fuktig tøy eller brannsårbandasje

Ring 113 ved: store brannskader, ansikt/hender/lysken berørt, kjemikalier/strøm involvert

💡 Ikke burst blemmer – de beskytter mot infeksjon

🥶

Hypotermi (nedkjøling)

Kroppstemperatur under 35°C

▾

Flytt personen til ly for vind og kulde

Fjern våte klær forsiktig – bruk klipser om tilgjengelig

Pakk inn i tepper, sovepose eller metallfolie (romtemperatur)

Gi varm, søt drikke kun om personen er ved bevissthet og kan svelge

Ring 113 – ikke gni eller massér huden da det kan forverre tilstanden

💡 Bevisstløs ved hypotermi: start HLR og ring 113 øyeblikkelig

Lær mer – ta et kurs

❤️ Røde Kors-kurs 📘 Hjelp 3.0

⚠️ Myndighetene anbefaler at alle husstander er forberedt på å klare seg selv i minst 72 timer ved en krisesituasjon.

💧 Vann

Ha minst 3 liter per person per dag. Fyll opp badekaret tidlig ved varsel om kriser.

🔦 Strømbrudd

Ha lommelykt og batterier klart
Stearinlys med lighter/fyrstikker
Hold mobilbatteriet ladet
En gammeldags radioapparat fungerer uten strøm

🍎 Mat

Lagre mat med lang holdbarhet: hermetikk, tørrmat, nøtter, knekkebrød. Roter lagrene dine jevnlig.

📻 Informasjon

NRK P1 – offisiell kriseinformasjon
Varsom.no – natur- og hendelsesvarsel
yr.no – vær og farevarsel

🏃 Evakuering

Kjenn to fluktveier fra hjemmet ditt
Ha avtalt møtepunkt med familien
Grab-and-go bag klar ved dørene

🏛️ Trygghetspunkter

Hva er et trygghetspunkt?

Kommunale samlingspunkter der du kan få informasjon, varme, vann og strøm ved større kriser eller langvarige strømbrudd. Disse er åpne for alle innbyggere.

🛡️ Tilfluktsrom

Tilfluktsrom er beskyttede rom som skal gi befolkningen ly ved krigshandlinger. DSB har fullstendig oversikt over alle tilfluktsrom i Norge.

🗺️

Finn nærmeste tilfluktsrom

Åpner DSBs offisielle kart

↗

📍 Bor du i en annen kommune?

Søk etter trygghetspunkter på din kommunes nettside, eller ta kontakt med kommunens servicetorg.

DSB – Egenberedskap ↗

📡 Kommunikasjon uten internett

Når strøm og mobilnett er nede, trenger du alternativer. Disse appene fungerer uten internett – via radio, Bluetooth eller lokalt nettverk:

📻

Meshtastic

Meldinger via LoRa-radioenheter – rekkevidde opptil 10 km uten mobilnett. Krever billig hardware (ca. 250 kr). Best for nabolag og friluftsliv.

meshtastic.org ↗

🔒

Briar

Kryptert meldingsapp som kobler direkte via Bluetooth eller WiFi mellom telefoner – ingen server nødvendig. Fungerer helt offline. Android.

briarproject.org ↗

🎙️

Zello

Walkie-talkie-app via mobilnett eller WiFi. Brukes aktivt av redningspersonell og frivillige under katastrofer. Krever internett, men lavt båndbreddeforbruk.

zello.com ↗

💡 Tips: Last ned og test disse appene før krisen. Bli enige med naboer om hvilken app dere bruker – og øv!

📤 Del appen

📲

Lagre som app

Legg 72klar! på hjemskjermen – fungerer som en ekte app, også offline!

🔔

Daglige beredskapsvarsler

Få daglige tips, milepælmeldinger og månedlige påminnelser direkte på telefonen.

Ikke aktivert

📅 Dag 1–7: Daglige velkomsttips
📅 Uke 2–4: Annenhver dag + søndagssjekk
📅 Måned 2+: Månedlig vedlikeholdssjekk
🏅 Milepæler: Varsler ved 25%, 50%, 75% og 100%

📅

Månedlig beredskapssjekk

Legg til påminnelse i kalenderen din

💬 Tilbakemelding

Hva synes du om appen?

👤 Om appen

👨‍🏫

Fisnik Rashica

Lærer · Vennesla videregående skole

72klar! er en idé av Fisnik Rashica – med et enkelt mål: at flest mulig vanlige folk skal kunne klare seg selv i krise i minimum 72 timer, til myndighetene får stablet seg på beina.

⚙️ Innstillinger

72klar! · v1.3 · Laget for folk flest i Norge · Hva er nytt? ▾

72klar!

Nødkontakter

💧 Vann

🔦 Strømbrudd

🍎 Mat

📻 Informasjon

🏃 Evakuering

Hva er et trygghetspunkt?

📡 Kommunikasjon uten internett

Hva synes du om appen?

📱 QR-kode

Klar for neste nivå?

Legg til kontakt